Es gibt eine Unzahl von Untersuchungen, die übereinstimmend zeigen, dass die Lebensdauer und die Lebensqualität eines Menschen von seiner Bewegung, von seiner täglich zurückgelegten Wegstrecke und insbesondere aber von seiner körperlichen Fitness abhängig sind! Mit steigender Belastungsfähigkeit sinkt die Wahrscheinlichkeit z. B. an Gefäßverengungen oder an Krebs zu erkranken.

Der Laktat-Test dient dem Zweck, den optimalen Herzfrequenzbereich für ein individuelles Ausdauertraining zu ermitteln. In bestimmten, gleichen Zeitabständen wird die Belastung linear erhöht. Dabei werden jeweils die Herzfrequenz, der Blutdruck und die Milchsäure im Blut, das Laktat, gemessen. Zur Bestimmung des Laktats reicht ein winzig kleines Tröpfchen Blut – ähnlich dem Blutzuckerstick – aus dem Ohr aus.

In Abhängigkeit vom Trainingszustand beginnt der Laktatwert zu steigen. Bei Untrainierten ist das bei einer erheblich niedrigeren Belastung der Fall als bei Trainierten.