Präventionskurse
Bewegung ist für die Prävention, die Verhinderung von Krankheiten, so wichtig, dass der Gesetzgeber die Krankenkassen verpflichtet hat, pro Kassenmitglied einen bestimmten Betrag für den Erhalt der körperlichen Fitness auszugeben.
Nach § 20 des Sozialgesetzbuches Nr. V in der aktuellen Fassung, sollen Krankenkassen ihren Mitgliedern einen Zuschuss zu den Kosten von Präventionskursen gewähren. Die Vorgehensweisen sind in den gemeinsamen und einheitlichen Handlungsfeldern und Kriterien der Spitzenverbände der Krankenkassen gefasst worden.
Demnach werden 2 Kurse pro Versichertem und Jahr bezuschusst. An die entsprechenden Kurse und die Kursleitung werden klare Qualitätsanforderungen gestellt.
Unsere Kurse sind von allen großen Krankenkassen anerkannt und können damit bezuschusst werden.
Bisher zugesagte Zuschüsse der Krankenkassen liegen zwischen
80 -100% der Kurskosten.
Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse, in welcher Höhe die Bezuschussung tatsächlich ausfällt.
Die Zuschüsse werden nur gewährt, wenn die Kursleitung dem Kurs-Teilnehmer bescheinigt, dass er die Kurse regelmäßig besucht hat (mindestens 7 von 8 Kursstunden). Die Zahl der Teilnehmer ist auf maximal 15 pro Kurs begrenzt. Auch Nicht-Mitglieder sind herzlich eingeladen. An den Tagen, an denen die Kurse stattfinden können Sie auch unentgeltlich unseren Wellnessbereich besuchen.
Die angebotenen Kurse im Detail
Start der nächsten Reihe: Derzeit in Planung
Dauer: 8 Wochen
Herz-Kreislauf-Training, Grundlagenausdauer
(„gesundheitsorientiertes Ausdauertraining auf dem Indoor-Bike unter Kontrolle der Herzfrequenz“).
Dieser Kurs wendet sich an alle
- die die Ausdauer ihres Herz-Kreislaufsystems trainieren wollen
- die planen, an indoor-cycling Kursen teilzunehmen
- die gut dosiert die Belastungen des Herz-Kreislaufsystems steigern wollen
Ziele:
- Steigerung der Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems
- Vermeidung von übermäßigen Belastungen
Inhalte:
- langsame Steigerung der Belastung auf dem indoor-bike
- einmalige Kontrolle von Pulsfrequenz, Blutdruck und Laktat unter Belastung
- Vermittlung des Körpergefühls für eine vernünftige Belastung
Rückenfit (Zirkel-Training)
(„sanfte Rückengymnastik in Zirkelform“)
Dieser Kurs wendet sich an alle
- die vorbeugend ihren Rücken und das gesamte Muskelsystem stärken möchten
- die mit Bewegungsmangel im Alltag
- die mit drohenden Rückenproblemen
- die sich schmerzfrei bewegen möchten
Ziele:
- Förderung der individuellen Kompetenz im Umgang mit dem eigenen Körper
- Förderung eines langfristig rückenfreundlichen Verhaltens
- Erlernen von Trainingsmethoden für das individuelle Training mit und ohne Kleingeräte
Inhalte:
- Vermittlung von anatomischen und biomechanischen Kenntnissen der Wirbelsäule
- Aufwärm- und Mobilisierungsübungen
- Kräftigungsübungen
- Dehnübungen und Entspannungstechniken
- Spaß an der Bewegung
Progressive Muskelrelaxation
(„PMR, Entspannungskurs“)
Dieser Kurs wendet sich an alle
- die in Familie und Beruf Stress ausgesetzt sind
- die lernen möchten mit Stress sicherer und gesundheitsbewusster umzugehen
- die sich gezielt entspannen möchten
Ziele:
- Positive Veränderung der Stressverarbeitung durch den Aufbau von Bewältigungs- und Erholungskompetenzen
- Erlernen der Technik der Progressiven Muskelrelaxation
Inhalte:
- Ermittlung Ihres persönlichen Stresslevels
- körperliche Reaktionen auf Stress
- systematisches An – und Entspannen von Muskeln
- Entspannungsübungen
- Körper-Reisen und Atementspannungs-Muster
myintense+
Online Krankenkassenkurs zur Vermeidung und Reduktion von Übergewicht.
Donnerstags: 19:30 – 20:30
8 Wochen, 9 online Coachings mit Tipps zur gesunden Ernährung
Ziel: Gewichtsabnahme bis zu 4 kg.
Wissensquiz am Ende als Voraussetzung für die Bezuschussung der gesetzlichen Krankenkassen nach
§ 20 SGB V (75 – 100 %)
Preis: 99 €
Zugangscode im Studio
Dieser Kurs wendet sich an alle
- die Gewicht abnehmen möchten
- die Wert auf gesunde Ernährung legen
- denen eine regelmäßige Teilnahme an Präsenzkursen nicht möglich ist
Ziele:
- Erlernen der Zusammenhänge zwischen Bewegung, Kalorienzufuhr und Gewicht
- Erlernen einer gesunden, kalorienreduzierten Ernährung
- Eingewöhnung von Verhaltensweisen, die eine Reduktion der Kalorienzufuhr begünstigen
Inhalte:
- Körpergewicht und Kalorienbilanz
- Inhaltsstoffe der Nahrungsmittel und ihre Bedeutung für die Gesundheit
- Bewegung und Kalorienverbrauch
Das V-itness Feldkirchen bietet Ihnen zusätzlich eine wöchentliche Gewichtskontrolle und Visualisierung des Erfolgs. Die ersten 10 Teilnehmer erhalten eine Messung der Körperzusammensetzung (BIA) zu Anfang und am Ende gratis.
Kurs- Anmeldung
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