WORKOUT MIT HAUSHALTSGEGENSTÄNDEN

Was tun, wenn sich die Fitness auf die eigenen vier Wände beschränkt?

Hier kleine, praktische Tipps, mit was man daheim trainieren kann:

• Wasserflaschen oder Bücher als Hantelersatz
• Besenstil als Langhantel –kann auch mit Gewichten (gefüllte Beutel, an den Senkeln geknotete Schuhe, Kartoffelnetze etc.) an den Enden beschwert werden
• Handtuch als TrainingsbandTreppen eignen sich für verschiedenste Übungen –google Stair Workout/Treppentraining, oder auch Training mit Stuhl
• Dicke Kissen oder Polster eignen sich für Balanceübungen

Und für danach: zwei Tennisbälle in einer Socke geknotet massieren Verspannungen im Rücken und Nackenbereich weg und stimmulieren die Fußsohlen.